La meditación consiste en la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un determinado pensamiento, un objeto externo, nuestra propia consciencia o simplemente sobre el propio estado de concentración. Se corresponde con las principales tradiciones del budismo, aunque también otras tradiciones también la practican desde hace muchísimos siglos, como por ejemplo es el caso del judaísmo, el taoísmo, el sufismo y el cristianismo.
Sobre sus beneficios y cualidades en la salud, un estudio llevado a cabo en Australia en el año 2011 (realizado por la Universidad de Melbourne) constató que practicar la meditación ayudaba a reducir el estrés laboral, además de ser una terapia beneficiosa contra la depresión. Por otro lado, otro estudio realizado por la Universidad de Wisconsis reveló que la práctica habitual de la meditación podía cambiar el funcionamiento del cerebro, permitiendo alcanzar distintos niveles de consciencia.
